Immersion en Yoga traditionnel Sivananda
Retraite immersive de trois jours avec Sébastien Cierco
Vivez une expérience puissante et transformatrice dans la mythique tradition Sivananda. Une retraite inédite en immersion totale !
Notre première matinée ensemble nous permettra de faire connaissance et de découvrir notre programme. La suite de la journée se poursuivra comme pour les jours suivants avec un atelier, une séance complète et d’autres surprises.
Lors de cette immersion nous verrons les pratiques et enseignements suivants, d’après la tradition Sivananda : Asanas (postures), Pranayamas (pratiques de respiration énergétique), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration), Dhyana (méditation), Japa Yoga (récitation des mantras), Karma Yoga (service désintéressé), Mauna (vœu de silence), et de nombreuses autres techniques très puissantes.
Veuillez apporter votre propre fleece, ou une couverture chaude, pour les moments de détente
Programme :
07:00-08:00 : Méditation guidée suivie d’une courte pratique de Japa Yoga (récitation de mantras) et de l’étude d’un pan de la philosophie du Yoga Sivananda ou de techniques précises.
08:00-09:00 : Petit déjeuner.
10:00-11:30 : Yoga postural d’1h30 dans la plus pure tradition Sivananda : relaxation initiale, salutation au soleil, 12 postures iconiques, pranayamas, relaxation finale.
12:00-12-30 : Repas de midi
12:45-13:30 : Comme dans un ashram Sivananda, place au Karma Yoga et à ses puissants bienfaits ! Nous offrirons une heure de notre temps à des pratiques de service désintéressé au profit de l’Institut (tâches ménagères, jardinage, projets en cours…).
13:30-14:30 : Pause, repos, moment pour soi…
14:30-15:30 : Philosophie générale du Yoga intégral Sivananda (jour 1) / Atelier pratique « Posture sur la tête » (jour 2) / balade silencieuse et méditative dans les bois de l’Institut (jour 3)
15:30-16:00 : Pause thé, snack léger.
16:00-17:30 : Seconde séance de Yoga postural.
17:30-18:00 : Pause.
18:00-19:00 : Puja (cérémonie dévotionnelle) dans le grand temple en compagnie des lamas résidents. De nombreuses pujas hindouistes ont lieu dans les centres et ashrams Sivananda.
19:00-19:30 : Repas
Dès la fin du repas du soir, nous entrerons dans la pratique de MAUNA et ferons donc silence jusqu’au lendemain matin
20:00-21:30 : Méditation, Japa Yoga, court enseignement philosophique.
Contribution :
Prix membre : € 327 chambre avec salle de bain partagée, tout inclus - € 371 Studio avec salle de bain privée, tout inclus.
Prix non-membre : € 452 chambre avec salle de bain partagée, tout inclus - € 508 Studio avec salle de bain privée, tout inclus.
Le paiement sur place doit être évité et, si nécessaire, se fera uniquement par Bancontact.
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