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Bien que provenant d'horizons différents, la cohérence cardiaque et le bouddhisme partagent des points communs remarquables. Au cœur de ces deux pratiques réside une attention profonde portée à la respiration, véritable pont entre le corps et l'esprit. 

 

Dans la cohérence cardiaque, la respiration régulière agit comme un outil puissant pour réguler le système nerveux autonome, apaiser le mental et cultiver un état de calme intérieur. De son côté, le bouddhisme accorde une place centrale à la respiration consciente, ou anapanasati, pour ancrer l'esprit dans le moment présent et faciliter l’analyse de l’esprit.
Ensemble, ces approches mettent en lumière les immenses ressources du cœur – non seulement en tant qu'organe vital, mais aussi comme siège des émotions et de la compassion. En unissant ces perspectives, on découvre une voie équilibrée vers le bien-être, nourrie par la respiration et les qualités du cœur.

C'est dans cet esprit que s'inscrit cet atelier unique de deux jours, structuré en quatre volets complémentaires.

1. La respiration comme pont entre le corps et l'esprit  : exploration des techniques de respiration de la cohérence cardiaque, pour calmer le mental et rétablir l’équilibre du système nerveux.

2. Le cœur, centre d'émotions  : découverte des interactions entre le cœur, les émotions et la conscience, dans une perspective scientifique et bouddhiste.

3. La méditation bouddhiste et les qualités du cœur  : initiation aux pratiques avancées de cohérence cardiaque, issues de pratiques bouddhistes anciennes, aujourd’hui validées par la science.

4. La cohérence cardiaque en mouvement  : apprentissage des exercices simples et accessibles pour intégrer cette méthode dans la vie quotidienne.

 

Au fil de ces quatre volets, les participants seront invités à tisser des liens entre la science moderne et la sagesse ancestrale, découvrant ainsi comment ces approches se renforcent mutuellement. Cet atelier est une invitation à explorer le souffle et le cœur comme sources de calme, d'énergie, et de connexion avec soi-même et les autres.

Samedi :                                                                                                                         Dimanche :

-  10h00 : La science du cœur                                                                                    - 07h00 : Méditation silencieuse

-  14h30 : La science des émotions                                                                           - 10h00 : La science de la connexion

-  18h00 : Poudja de Mahakala et Chenrézi                                                              - 14h30 : Cohérence cardiaque en mouvement                                                                                                                                        

Dates Cohérence cardiaque 2025 : 

• 01 - 02/02/2025

• 15 - 16/11/2025