Lodjong, l'entrainement de l'esprit en sept points

Transmis au maître indien Atisha (982-1054) par le maître Serlingpa (Skt.Dharmakirtisri), l’entrainement de l’esprit, Lodjong, se répandit au Tibet sous la forme d’un texte-racine composé de slogans courts et faciles à retenir. Ceux-ci sont accompagnés de commentaires qui en donnent le sens. Ces slogans appliqués aux situations quotidiennes permettent de développer les antidotes efficaces aux émotions perturbatrices et finalement à la saisie égocentrique, source de nos souffrances. Il ne s’agit pas seulement de nous débarrasser de nos défauts mais de développer les qualités nécessaires pour œuvrer au bien des autres autant qu’à notre propre bien.




Lodjong est également associé à une méditation, tonglen, que l’on peut traduire par « donner et prendre». En prenant comme guide la respiration et la visualisation, nous nous entrainons à donner nos bonheurs et qualités aux êtres et à prendre sur nous leurs souffrances. Tonglen est loin d’être une pratique qui nous apporterait plus de souffrance. Elle va à l’encontre de notre réflexe de garder pour nous le bonheur et nous ouvre à une plus grande liberté intérieure et à la joie de l’amour bienveillant.