Lodjong, training van de geest op zeven punten

Nadat hij door de meester Serlingpa (Skt.Dharmakirtisri) aan de Indiase meester Atisha (982-1054) doorgegeven was, verspreidde de training van de geest, Lodjong, zich naar Tibet, in de vorm van een brontekst van korte, gemakkelijk te onthouden slogans. Deze worden vergezeld van commentaar die hun betekenis weergeeft. Wanneer we deze slogans op alledaagse situaties toepassen, helpen ze ons bij het ontwikkelen van effectieve tegengiffen voor storende emoties en, uiteindelijk, tegen onze egocentrische greep, bron van ons lijden. Het gaat er niet alleen om onze fouten kwijt te raken, maar ook de kwaliteiten te ontwikkelen die nodig zijn voor zowel het welzijn van anderen als voor onszelf.

Lodjong wordt ook geassocieerd met een meditatie, tonglen, die vertaald kan worden als ‘geven en nemen’. Met de ademhaling en visualisatie als gids, oefenen we om ons geluk en onze goedheid aan de anderen te schenken en hun lijden op ons te nemen. Tonglen is alles behalve een praktijk die ons meer lijden brengt. Deze praktijk gaat in tegen onze reflex om geluk voor onszelf te houden en opent ons voor een grotere innerlijke vrijheid en de vreugde van liefdevolle vriendelijkheid.