Herstellende yoga, weekend met Karma Chookela
Restauratieve of herstellende yoga is een ontspannende praktijk waarbij je yogahoudingen (asana's) 5 tot 10 minuten aanhoudt met behulp van voorwerpen zoals yogablokken, dekens en kussens. Het is ook een diepe ontspanningsoefening die de nadruk legt op het meditatieve aspect van yoga, met name de eenheid van lichaam en geest. Door het gebruik van de ondersteunende rekwisieten worden veel houdingen bijna moeiteloos aangehouden.
Als het lichaam in een staat van ontspanning komt, kan ook de geest bewust ontspannen doordat spanning wordt losgelaten uit zowel het lichaam als de geest. Het enige dat van je gevraagd wordt in een restaurative yoga praktijk is aandacht te hebben voor je ademhaling en om je bewust te zijn van alle gewaarwordingen of gedachten die kunnen opkomen.
Tijdens dit weekend zullen we werken aan herstellende yoga-reeksen die slechts vijf of zes houdingen per sessie bevatten, waaronder zeer zachte draaiingen, zittende voorwaartse buigingen en ondersteunde achterwaartse strekkingen. Naast deze herstellende yoga beoefenen we ook Pranayama-technieken (yoga ademhalingsoefening) en wat zachte stretching om lichaam en geest voor te bereiden op de beoefening.
Gelieve uw eigen fleece, of ander dekentje mee te brengen voor de ontspanningsmomenten.
Bijdrage :
Ledenprijs : Dagtarief € 75 (lunch inbegrepen) - € 224 Kamer met gedeelde badkamer, alles inbegrepen - € 248 Studio met privé badkamer, alles inbegrepen.
Niet-ledenprijs : Dagtarief € 106 (lunch inbegrepen) - € 312 Kamer met gedeelde badkamer, alles inbegrepen - € 342 Studio met privé badkamer, alles inbegrepen.
Vermijd de betaling ter plaatse en indien nodig uitsluitend met Bancontact..
Verder lezen... Andere datums voor Yoga met KC Programma
Ik doneer met fiscaal attest zonder fiscaal attest via QR-ode