Restauratieve Yoga, Yin Yoga en Yoga Nidra, met Sébastien Cierco
Week-end stage
Restauratieve yoga is een rustgevende praktijk waarbij je yogahoudingen (asana's) gedurende 5-10 minuten vasthoudt met behulp van rekwisieten zoals yogablokken, dekens en kussens. Het is ook een diepe ontspanningsoefening die het meditatieve aspect van yoga benadrukt, de eenheid van lichaam en geest. Door het gebruik van ondersteunende hulpmiddelen kunnen veel houdingen vrijwel moeiteloos worden vastgehouden.
Wanneer het lichaam in een staat van ontspanning komt, kan de geest ook bewust ontspannen, omdat de spanning uit lichaam en geest wordt losgelaten. Het enige werk dat van je wordt verlangd tijdens een restauratieve yogabeoefening, is aandacht besteden aan je ademhaling en je bewust worden van eventuele sensaties of gedachten die kunnen opkomen..
Tijdens dit weekend zullen we werken aan reeksen Yin yoga/restauratieve yoga die slechts vijf of zes houdingen per sessie omvatten, inclusief zeer zachte draaiingen, zittende voorwaartse buigingen en voorwaartse extensies. Naast deze herstellende yoga zullen we ook pranayama-technieken (yoga-ademhalingsoefeningen) en enkele zachte stretchoefeningen beoefenen om lichaam en geest voor te bereiden op de beoefening.
Vous serez également guidé(e)s lors de séances de relaxation profonde de Yoga Nidra, un Yoga sans autre posture que la posture allongée et où la visualisation a son importance. Un niveau de détente profond et un nouvel état de conscience pourront ainsi être approchés.
Le dimanche matin, une introduction à la méditation vous permettra de goûter aux premières étapes de Antar Mauna, la méditation du silence intérieur.
Gelieve uw eigen fleece, of ander dekentje mee te brengen voor de ontspanningsmomenten.
Bijdrage :
Ledenprijs : Dag tarief € 75 (lunch inbegrepen) - € 224 Kamer met gedeelde badkamer, alles inbegrepen - € 248 Studio met privé badkamer, alles inbegrepen.
Geen studio's meer beschikbaar
Niet-ledenprijs : Dag tarief € 106 (lunch inbegrepen) - € 312 Kamer met gedeelde badkamer, alles inbegrepen - € 342 Studio met privé badkamer, alles inbegrepen.
Je deviens membre pour pouvoir profiter du tarif membre
Vermijd de betaling ter plaatse en indien nodig uitsluitend met Bancontact.