"Retour à soi", Yoga week-end,
avec Sébastien Cierco
Passionné de spiritualité et de développement personnel, Sébastien pratique le Yoga intégral depuis 2001.
Formé et diplômé à Vrindavan, en Inde, il enseigne le Hatha Yoga issu de la tradition Sivananda depuis maintenant 14 ans, mais aussi le Yin Yoga et le Yoga Nidra pour lesquels il a reçu les certifications internationales de Yoga Alliance.
C’est avec pédagogie, bienveillance et humour qu’il aide ses élèves à progresser ou à faire leurs premiers pas.
En cette période d’incertitude, notre esprit se laisse facilement troubler par toutes sortes de peurs, de doutes et d’informations contradictoires venus de tous horizons.
Chacune de ces perturbations nous détourne un peu plus de notre vraie nature qui est stabilité, calme et félicité. S’ensuivent alors stress, anxiété et surmenage…
Prenez le temps d’un week-end pour retrouver votre sérénité grâce à trois techniques puissantes issues des enseignements ancestraux du yoga postural mais aussi mental.
HATHA YOGA TRADITIONNEL, YIN YOGA, YOGA NIDRA seront combinés lors de quatre séances guidées avec pédagogie et bienveillance, au profit de l’Institut Yeunten Ling de Huy.
Ce programme est accessible aux pratiquants de tous niveaux.
Programme :
Samedi matin du 10h à midi : Hatha Yoga traditionnel
Salutation au Soleil, postures classiques du Yoga postural, concentration, pranayama, respiration et relaxation guidée. D’après la tradition Sivananda.
Samedi après-midi du 14h30 à 16h : Yin Yoga & Yoga Nidra
Un Yoga postural très lent et très approfondi pratiqué à l’aide de supports (couvertures, briques, coussins, traversins…).
Cette pratique vise tout particulièrement le travail et l’assouplissement des tissus conjonctifs, fascias, ligaments, tendons et articulations. Une attention toute particulière est mise sur la concentration, le retrait des sens, l’attitude mentale appropriée et la conscience de la circulation des énergies du corps.
Dimanche matin du 10h30 à midi : Hatha Yoga traditionnel
Séance de la tradition Sivananda avec variations.
Dimanche du 14h30 à 16h : Yin Yoga & Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est un yoga 100% mental proposant d’atteindre un état profond de relaxation et d’accéder à des ressources personnelles insoupçonnées.
Allongez-vous sous votre couverture et laissez-vous guider, pas à pas, au plus près de votre vraie nature.
Cette pratique ne propose ni postures, ni pranayamas, elle est donc totalement accessible (et même recommandée) aux personnes rencontrant des difficultés physiques.
