Ces pratiques de Yoga du dos ciblent différentes zones de celui-ci, combinant étirements, exercices de renforcement et techniques de relaxation pour prévenir divers problèmes liés à notre dos et notre colonne. Adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés, ces pratiques offrent une approche holistique pour soutenir et renforcer le dos, favorisant la flexibilité, la force et la pleine conscience.

Hier volgen een paar voolbeelden van praktijken die we gedurende dit weekeinde zullen beoefenen :  :

• ●  Des cours de Yin Yoga axés sur l’augmentation de la mobilité : la colonne vertébrale est déplacée dans les 6 directions possibles sans supporter aucune charge.

• ●  Des cours de Hatha (actifs) axés sur le développement de la force et de l’endurance de la colonne vertébrale : la colonne est chargée en position neutre et les muscles centraux sont engagés pour créer de la raideur. La répétition de ces postures aide à développer l’endurance, et le développement de l’endurance est plus protecteur pour la colonne vertébrale que le développement de la force seul.

• ●  Des cours combinants Yin et Yang développant mobilité et stabilité de la colonne.

• ●  Différents exercices de respiration et techniques de relaxation pour évacuer le stress et soulager les maux de dos.